Ausdauer

Das Beste für Ihr Herz-Kreislauf-System

Als Ausdauertraining oder auch Cardio-Training bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ungefähr 30 Minuten.
Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert, wodurch es langfristig zu einer körperlichen Anpassung des erhöhten Leistungsniveaus kommt.
e nach Zielsetzung und Ausgangsniveau werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen.
Dieses empfehlenswerte Leistungsniveau ermitteln wir in einem ausführlichen Eingangscheck und passen dieses im Laufe der Zeit durch regelmäßige Kontrollen an. Dadurch gewährleisten wir eine kontrollierte und langfristige Steigerung Ihrer Ausdauer.