Kursprogramm

Lassen Sie sich von unserem erfahrenen Instruktoren-Team in unseren zwei hellen und einladenden Kursräumen motivieren und begeistern. Unser umfangreiches Kursprogramm bietet über 90 feste Kursstunden pro Woche. Einsteiger können jederzeit mit ihrem Training beginnen und Geübte haben eine große Auswahl an Stunden und Programmen.

Bitte beachten Sie, dass wir aufgrund der Corona Pandemie Step by Step wieder zu unserem normalen Programm zurückkehren. Wir halten uns strikt an die Vorgaben der Regierung und bitten Sie, sich für jeden Kurs vorab online oder telefonisch anzumelden. An Feiertagen findet ein Sonderprogramm statt.

 

 

 

 

Unsere Highlights und Specials

Zumba Special am Fr. 20. und 27.11. um 19.00h

Silent Cycle Color

Coach by Color CBC

 

Coach By Color bietet fünf farbige Trainingszonen: weiß, blau, grün, gelb und rot.

 

 

In diesen Zonen kannst du am genausten trainieren, wenn du deinen Functional Threshold Power (FTP) Wert kennst. FTP stellt den Arbeitsaufwand dar, über den hinaus ein Einzelner kein längeres Training durchhält. Sobald dein FTP ermittelt ist, werden dir die 5 Farbzonen automatisch zugewiesen, um deine Leistung genau für die besten individuellen Ergebnisse zu coachen.

Coach By Color bedeutet, eine einfache und intuitive Form der Kommunikation beim Fahren in einer Gruppe zu bieten, um das Fahrerlebnis zu verbessern und Fitnessziele in kürzerer Zeit zu erreichen.

Deinen FTP Wert kannst du in einer Coach Stunde ermitteln oder in einer der ausgeschriebenen FTP Stunden (nicht in den Silent Cycle Stunden).

 

In folgenden Silent Cycle Stunden werden wir mit Farben fahren:

Montag 19.30h

Donnerstag 19.00h

Freitag 8.00h (bis 27.03.)

Freitag 9.00h

Samstag 8.30h und 9.30h

Sonntag 9.30h (bis 29.03.)

 

In den Stunden am Dienstag um 9h und Mittwoch um 19.30h werden wir weiterhin im QuickStart Programm fahren. Alle Teilnehmer können jederzeit auch in den Coach by Color Stunden im QuickStart Programm fahren oder die Color Funktion ausschalten.

Alle Silent Cycle Color Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

06:45 - 07:40
FREIES TRAINING
08:00 - 08:50
WIRBELSÄULE
08:45 - 12:30
Kinderbetreuung
09:00 - 09:50
WIRBELSÄULE
09:00 - 09:40
TRX
10:00 - 10:20
Stretching
10:30 - 11:20
BODYSTYLING
12:00 - 17:00
FREIES TRAINING

Dienstag

06:45 - 09:00
FREIES TRAINING
09:30 - 10:00
Virtual Silent Cycle
09:30 - 10:20
STEPFATBURNER
10:00 - 11:15
HATHA YOGA
10:30 - 11:20
BODYSTYLING
10:30 - 11:00
Virtual Silent Cycle
11:30 - 17:00
FREIES TRAINING

Mittwoch

06:45 - 08:45
FREIES TRAINING
08:45 - 12:30
Kinderbetreuung
09:00 - 09:50
WIRBELSÄULE
10:15 - 10:55
TRX
10:15 - 16:45
FREIES TRAINING
11:15 - 11:55
TRX

Donnerstag

06:45 - 08:45
FREIES TRAINING
09:00 - 09:50
BODYSTYLING
10:00 - 11:15
KUNDALINI YOGA
10:30 - 11:20
PILATES
11:30 - 17:45
FREIES TRAINING

Freitag

06:45 - 08:45
FREIES TRAINING
08:45 - 12:30
Kinderbetreuung
09:00 - 09:50
PILATES
09:00 - 09:30
Virtual Silent Cycle
10:00 - 10:50
BODYSTYLING
10:00 - 11:15
VINYASA YOGA
10:00 - 10:30
Virtual Silent Cycle
11:00 - 17:45
FREIES TRAINING

Samstag

08:15 - 09:45
FREIES TRAINING
10:00 - 10:50
WIRBELSÄULE
11:00 - 11:50
FATBURNER
11:00 - 11:50
Outdoor Training
11:00 - 21:45
FREIES TRAINING
12:00 - 12:50
BODYSTYLING

Sonntag

08:15 - 10:15
FREIES TRAINING
10:00 - 13:30
Kinderbetreuung
10:00 - 11:00
Outdoor Training
10:00 - 11:15
KUNDALINI YOGA
10:30 - 11:20
BODYSTYLING
11:30 - 12:20
BOOT CAMP
12:30 - 16:45
FREIES TRAINING

Montag

17:30 - 18:20
BODYSTYLING
17:30 - 18:20
BODYSTYLING
18:30 - 19:20
STEP III
19:30 - 20:20
PILATES
19:30 - 20:20
X- WORKOUT
20:30 - 22:45
FREIES TRAINING

Dienstag

17:30 - 18:20
BODYSTYLING
18:00 - 18:25
BAUCH, BEINE, PO
18:30 - 19:00
Virtual Silent Cycle
18:30 - 19:20
BODYSTYLING
18:30 - 19:20
CALORIEBURNER
19:30 - 19:55
BAUCH EXPRESS
19:45 - 20:25
TRX
20:00 - 20:25
Stretching
20:45 - 21:30
Qi Gong
21:00 - 22:45
FREIES TRAINING

Mittwoch

17:00 - 17:45
BAUCH, BEINE, PO
18:00 - 19:15
HATHA YOGA
18:00 - 18:50
WIRBELSÄULE
19:00 - 19:30
Silent Cycle Color
19:00 - 19:50
STEP II
19:30 - 20:45
HATHA YOGA
19:45 - 20:15
Silent Cycle Color
20:00 - 20:50
BODYSTYLING
21:00 - 22:45
FREIES TRAINING

Donnerstag

18:00 - 18:50
PILATES
18:00 - 18:50
01./08.10. Dance
19:00 - 19:50
BAUCH, BEINE, PO
19:15 - 19:55
TRX
20:00 - 22:45
FREIES TRAINING

Freitag

17:00 - 17:50
ab 23.10. Meditation
18:00 - 18:50
BODYSTYLING
19:00 - 19:50
02.10. ZUMBA
19:00 - 21:45
FREIES TRAINING
19:15 - 19:55
4.-18.12. TRX

Samstag

Sonntag

16:30 - 16:55
Trampolin Express
17:00 - 17:50
BODYSTYLING
18:00 - 18:25
Stretching
18:00 - 18:30
Silent Cycle Color
19:00 - 21:45
FREIES TRAINING