Kursprogramm

Lassen Sie sich von unserem erfahrenen Instruktoren-Team in unseren drei hellen und einladenden Kursräumen motivieren und begeistern. Unser umfangreiches Kursprogramm bietet über 90 feste Kursstunden pro Woche. Einsteiger können jederzeit mit ihrem Training beginnen und Geübte haben eine große Auswahl an Stunden und Programmen. Bitte beachten Sie dass an Feiertagen ein Sonderprogramm stattfindet.

Unsere Highlights und Specials

  • Neu 2019

    Der AJ´s Fitness Group Fitness Bereich wünscht Ihnen eine gesundes und sportliches 2019!

    Im neuen Jahr bieten wir wieder Kursstaffeln an. Diese sollen Ihnen die Möglichkeit geben, regelmäßig zum Training zu kommen, ein neues Programm zu erlernen und am Ball zu bleiben:

    1. CYCLE* für alle Radlliebhaber: Montag um 19.30h (07.01.-25.02.)
    2. TAE BO** ein Fettverbrennungstraining für alle Fitnesslevel: 6x Dienstag um 19.30h (22.01.- 26.02.)
    3. WIRBELSÄULE** für Alle, die lange in der Arbeit sitzen oder stehen: 6x Donnerstag um 20h (17.01.- 21.02.)
    4. DANCE**, eine Tanzstunde zum Abschalten und Spaß haben: 6x Donnerstag um 19h (17.01.- 21.02.)
    5. ZUMBA** für Alle, die sich gerne zu heißen Rhytmen bewegen: Freitag um 18h (11.01.- 01.03.)
    6. TRX Specials* am Freitag 25.01. und 01.02. um 19.15h
    7. Frauen Selbstschutzprogramm** (Selbstverteidigung): 4x Samstag 16h-17h (26.01./ 02.02./ 09.02. und 16.02.)
    8. Sonntag 10.02. Boxtraining* Box & Burn bei Attila um 18h

    Wenn Sie an einem oder mehreren Programmen teilnehmen möchtest, melden Sie sich bitte bei uns an der Rezeption oder online an. 

    *bitte für die einzelnen Stunden anmelden

    **bitte für die gesamte Staffel anmelden

    Desweiteren bieten wir ab 08.01. Qi Gong am Dienstag um 20.45h an.

    Genauere Informationen bekommen Sie jederzeit bei uns im Studio.

FREIES TRAINING

In dieser Zeit steht Euch unsern Kursraum A zur freien Nutzung zur Verfügung. In dem Raum findet Ihr einen Boxsack, kleine Gewichte und Balance Pads.

AJ´s Trainings- Empfehlung: Ausfallschritte, Kniebeugen, Boxen oder Oberkörpertraining mit Gewichten.

An manchen Tagen haben wir Sonderprogramme wie Poledance oder unseren MOC Tanzgruppen in diesem Raum. Genauere Informationen darüber findet Ihr auf unseren TV´s im Studio.

Alle FREIES TRAINING Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

06:45 - 08:45
FREIES TRAINING
08:45 - 12:30
Kinderbetreuung
09:00 - 09:55
WIRBELSÄULE
09:00 - 09:40
TRX
10:00 - 10:20
Stretching
10:00 - 10:55
FATBURNER MOVES
11:00 - 11:55
BODYSTYLING
12:15 - 16:45
FREIES TRAINING

Dienstag

06:45 - 09:45
FREIES TRAINING
08:45 - 12:30
Kinderbetreuung
09:00 - 09:40
CYCLE 40
09:30 - 10:25
STEPFATBURNER
10:00 - 11:25
HATHA YOGA
10:30 - 11:25
Barré- Workout
11:45 - 16:45
FREIES TRAINING

Mittwoch

06:45 - 08:45
FREIES TRAINING
08:45-12 - 16:00
Kinderbetreuung
09:00 - 09:55
WIRBELSÄULE
10:15 - 10:55
TRX
11:00 - 11:55
BAUCH, BEINE, PO
12:15 - 16:45
FREIES TRAINING

Donnerstag

06:45 - 08:45
FREIES TRAINING
08:45-12 - 16:00
Kinderbetreuung
09:00 - 09:55
BOOT CAMP
10:00 - 11:25
KUNDALINI YOGA
10:00 - 10:55
Trampolin meets BBP
11:00 - 11:55
PILATES
12:15 - 17:45
FREIES TRAINING

Freitag

06:45 - 08:45
FREIES TRAINING
08:45 - 12:30
Kinderbetreuung
09:00 - 09:55
PILATES
09:00 - 09:55
CYCLE
10:00 - 11:25
VINYASA YOGA
10:00 - 10:55
BODYSTYLING
11:30 - 17:15
FREIES TRAINING

Samstag

08:15 - 10:15
FREIES TRAINING
08:30 - 09:25
Cycle (12.1.-23.2.)
09:30 - 10:25
CYCLE
10:30 - 11:25
WIRBELSÄULE
10:30 - 11:25
FATBURNER
11:30 - 12:25
BODYSTYLING
12:45 - 14:45
FREIES TRAINING

Sonntag

08:15 - 10:15
FREIES TRAINING
10:00 - 13:30
Kinderbetreuung
10:00 - 11:25
KUNDALINI YOGA
10:30 - 11:25
HOT BODY
11:30 - 12:25
BOOT CAMP
12:45 - 15:45
FREIES TRAINING

Montag

17:00 - 17:55
Trampolin@ajs
18:00 - 18:55
BODYSTYLING
18:30 - 19:25
STEP III
19:00 - 19:30
MILON Betreuung
19:00 - 19:25
BAUCH EXPRESS
19:30 - 20:25
Cycle 7.1.-25.2
19:30 - 20:25
X- WORKOUT
19:30 - 20:25
PILATES
20:45 - 22:45
FREIES TRAINING

Dienstag

18:00 - 18:25
BAUCH, BEINE, PO
18:30 - 19:25
CALORIEBURNER
18:30 - 19:25
BODYSTYLING
19:00 - 19:30
MILON Betreuung
19:30 - 20:25
TaeBo 22.1.-26.2.
19:45 - 20:25
TRX
20:45 - 21:30
Qi Gong
21:30 - 22:45
FREIES TRAINING

Mittwoch

17:00 - 17:45
BAUCH, BEINE, PO
18:00 - 18:55
WIRBELSÄULE
18:30 - 19:25
STEP II
19:00 - 19:30
MILON Betreuung
19:00 - 19:25
Trampolin Express
19:30 - 20:25
BODYSTYLING
19:30 - 20:55
HATHA YOGA
19:30 - 20:25
CYCLE
21:15 - 22:45
FREIES TRAINING

Donnerstag

18:00 - 18:55
PILATES
19:00 - 19:55
CYCLE
19:00 - 19:55
BOOT CAMP
19:00 - 19:55
Dance 17.1.-21.2.
19:00 - 19:30
MILON Betreuung
21:15 - 22:45
FREIES TRAINING

Freitag

17:30 - 18:25
BODYSTYLING
18:00 - 18:55
ZUMBA 11.1.-1.3.
18:30 - 19:25
STEP III
19:15 - 19:55
25.1. TRX Special
19:15 - 19:55
1.2. TRX Special
19:45 - 21:45
FREIES TRAINING

Sonntag

16:00 - 16:55
Trampolin@ajs
17:00 - 17:55
BODYSTYLING
18:00 - 18:55
10.02. Box & Burn
20:00 - 21:45
FREIES TRAINING