WELLFIT (Yoga & Pilates) im AJ´s

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen wird auch bei uns im AJ´s gross geschrieben. Bei den Yoga/Pilates Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert und durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blutgefäße kommt es zu einer verbesserten Durchblutung. 
Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken.